Yogastile

die praxis

Yogastile im Zanana Living

ASHTANGA VINYASA YOGA

Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga System in der Tradition von T. Krishnamacharya, der als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer des 20. Jahrhunderts gilt. Ashtanga Yoga ist ein sehr kraftvoller Yogastil, der in Indien von Sri K. Pattabhi Jois (dem Schüler von T. Krishnamacharya) geprägt wurde und heute noch von den Angehörigen der Familie gelehrt wird. Er zählt zu den ausgefeiltesten, aber auch herausforderndsten Systemen des Hatha Yoga. Dieser Yogastil ist fliessend und die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeübt. Viele moderne Hatha Yogastile wie “Power Yoga”, “Vinyasa Yoga” und “Hatha Flow” leiten sich aus dieser Yogaform ab. Diese Übungsserie wird immer in gleicher, strikter Abfolge und ohne Unterbrüche ausgeführt was dir erlaubt, dich kontinuierlich besser auf die Asanas und deine Atmung einzulassen. Mit Hilfe von Modifikationen kann die Übungsserie natürlich jedoch auch auf dich und deinen Körper angepasst werden. 
  • Für Geübte und Fortgeschrittene geeignet.
ZUM STUNDENPLAN

Yoga ist sehr individuell

Die positiven Auswirkungen des Yoga

Wenn Sie 50 Leute fragen, was Yoga ist, werden Sie vielleicht 50 verschiedene Antworten erhalten. Vielfach wird es mit der Hippie-Zeit assoziiert oder als Trenderscheinung gesehen. Oberflächlich gesehen, mag das für den Einen oder Anderen auch stimmen. Genauer betrachtet, ist Yoga ein Übungssystem, welches über Jahrtausende in Indien entwickelt wurde und heute weltweit mit Begeisterung praktiziert wird. Es sollte keinen sportlichen Wettbewerb darstellen und ist weder Religion noch Sekte.

In der 5000 Jahren alten indischen Lehre, den Veden – wurde Yoga in Zusammenhang mit Ayurveda zu ersten Mal erwähnt. Yoga bedeutet im Sanskrit – der klassischen Sprache Indiens – wörtlich «Joch» und im übertragenden Sinne «Verbindung». Yoga üben heisst demnach, sich gleichsam durch ein Joch mit dem Göttlichen zu vereinigen.

Gerade in unserer heutigen, doch sehr hektischen Zeit, ist Yoga ein optimales System, um unser Wohlbefinden entscheidend zu verbessern. Es fördert unser Wohlbefinden, gibt uns Gelassenheit und sorgt für ein gutes Körpergefühl. Man kann Yoga auch als reines Fitness-Training betrachen – Die Nebeneffekte bekommen Sie trotzdem, sozusagen geschenkt! Ein aktiver, anmutiger, gesunder Körper und eine entspannte Seele  hilft uns, uns selbst besser wahrnehmen zu können und die täglichen Herausforderungen des Lebens leichter anzunehmen und zu bewältigen.

Physikalische Benefits

  • Stressabbau
  • Verbesserung der Haltung
  • Kräftigung des Rückens
  • Fördert die Flexibilität
  • Stärkung des Immunsysthems
  • Herz-Kreislauf Training
  • Reinigt und reguliert die verschiedenen Körpersysteme ( Skelett, Muskeln, Kreislauf, Nerven und Verdauungssystem)

Seelisch-Geistige Benefits

  • mentale Stabilität
  • positive Grundeinstellung
  • Flexibilität
Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen.