Yogakurse & Yogastile

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Entdecke deinen Yogastil

Mit unseren Abos kannst du alle Yogastunden bei allen Yogalehrpersonen in unserem Studio besuchen. Probiere verschiedene Stilrichtungen aus und besuche verschiedene Lektionen, um herauszufinden, was dir am besten gefällt.

hatha Yoga GRUNDLAGE

Für ein stabiles Fundament

In dieser Hatha Yogastunde, bewegen wir uns im Einklang mit unserer Atmung und unserem Körper, bauen einzelne Asanas Schritt für Schritt auf, sodass der Körper und Geist sich entspannen können. Der Fokus in dieser Yogastunde liegt auf den Grundstellungen, die als Basis für alle anderen Stunden dienen.

Für Einsteiger und Geübte geeignet.

Hatha-Flow

Dynamik & Achsamkeit

In dieser kreativen Lektion arbeiten wir fliessend und bewegen uns von Asana zu Asana (Köperstellung) im Rhythmus unseres Atems. In den einzelnen Asanas betrachten wir die Ausrichtungsprinzipen genauer und erarbeiten, mit Achsamkeit und Konzentration, ein Gefühl für die jeweilige Position. Pranayama (Atemübungen) und Meditation runden die Stunde ab.

Für Geübte und Fortgeschrittene geeignet.

Yin & Yang Yoga

Gelassenheit & Energie

Diese Yogalektion ist eine Mischung aus kraftvollem Flow und regenerierendem Yoga. Der erste Teil der Lektion wirkt belebend und erzeugt Wärme, während der zweite Teil entspannend wirkt und Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorbereitet.

Für alle Niveaus geeignet.

Hatha Yoga

Ausgeglichenheit

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Auf sanfte Art werden die Asanas erlernt und der Körper eingeladen bewusst zu atmen.

Für alle Niveaus geeignet.

Vinyasa Flow

Fliessen mit der Atmung

Dieser Yogastil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische, sportliche Yogapraxis mögen und die Freude an der Bewegung haben. Durch die Koordination von Asana und Atem entsteht ein meditativer Fluss, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt. Die Atmung zeigt uns stets, ob wir mit der richtigen Intensität üben und verbindet uns mit unserem individuellen Rhythmus. Nach und nach wird sie so länger, feiner und gleichmäßiger.

Für alle Niveaus geeignet.

yin yoga

Glücklich durch Loslassen

Im Yin Yoga geht es vor allem darum in die Asanas hinein zu atmen, zu entspannen, Stress abzubauen und den Atem frei fliessen zu lassen. Auf diese Weise kommst du zur Ruhe, emotionale Blockaden und unterschwellige Spannungen in den Muskelpartien werden gelöst. Yin Yoga bietet damit einen wunderbaren Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yogapraktiken und hilft tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Für alle Niveaus geeignet.

Lunar Yoga

Mit den Mondphasen

Diese Yogastunde folgt dem Zyklus des Mondes und seiner Wirkung auf unser Sein. Die Stunde ist je nach Mondphase anders und geht auf die jeweiligen Themen ein. Nebst einer tiefgehenden Yogapraxis erhältst du so auch Inputs für deine eigene Selbstreflexion. Kleine Rituale, Räucherwerk und Klänge runden diese Stunde ab und lassen dich bei dir selbst ankommen. Erlebe den Zyklus des Mondes auf seine ganz eigene Weise.

Für alle Niveaus geeignet.

Hatha Strong

Energetisiert in den Tag

Starte deinen Tag mit einer energetisierenden Yogastunde, die deinen Körper stärkt und deinen Geist entspannt!
In dieser Stunde liegt der Fokus vor allem auf dem Stärken der Muskulatur durch verschiedene gehaltene Übungen aus dem Hatha-Yoga. So trainierst du sowohl Beine, Arme, als auch den Rumpf und förderst dein Gleichgewicht. Abgeschlossen wird jede Stunde mit einer ausgedehnten Savasana, damit du anschliessend entspannt in deinen Tag starten kannst.

Diese Klasse eignet sich ideal für alle, die ihren Körper gerne nachhaltig kräftigen wollen. Die Klasse ist durch den Einsatz von Hilfsmitteln für alle möglich, es kann aber sein, dass du etwas Muskelkaten mit nachhause nimmst.

Für alle Niveaus geeignet.

Viniyoga

Auf deinen Körper abgestimmt

Beginne deinen Tag achtsam und energievoll mit einer Viniyoga-Stunde!

Angepasst an jedes Niveau bieten wir sanfte, modifizierbare Übungen für eine persönliche Praxis. Entdecke flexible Variationen, die Körper und Geist in Einklang bringen und starte vital in deinen Tag. Ideal für alle, die ihre Yoga-Erfahrung individuell gestalten möchten. Falls du ein körperliches Anliegen hast, werden therapeutische Ansätze berücksichtigt. Entdecke die Vielfalt des Viniyoga und gestalte deine Praxis so einzigartig wie du selbst bist.

Für alle Niveaus geeignet.

schwangerschaftsyoga

Wahrnehmung und Bewegung

Yoga für Schwangere ist eine wunderschöne und sanfte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach, sowohl für die Frau wie auch für das Kind. In dieser Yogastunde werden spezifische Hatha Yoga Übungen unterrichtet, die den Körper in der Schwangerschaft stärken, unterstützen und entspannen sowie die Verbindung zum Baby fördern. Auch die Meditation stärkt den Geist und die Seele. Somit können emotionale Hochs und Tiefs, die durch die hormonelle Veränderungen verursacht werden, sanft abgefedert werden.

Für alle Niveaus geeignet.

Yoga Nidra

Tiefe Entspannung

Yoga Nidra (Sanskrit für „Schlaf“) ist das Yoga der Tiefenentspannung. Diese Technik erlaubt vollständige körperliche, mentale und emotionale Entspannung. Diese Yogaform vereinheitlicht körperliche und geistige Aspekte in einer vollkommenen Weise miteinander. Denn letztendlich bedeutet Wohlbefinden nichts anderes als die Fähigkeit, genau Diese miteinander in Einklang zu bringen.

Für alle Niveaus geeignet.

Ashtanga for Beginner

Dynamisch und herausfordernd

Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga System in der Tradition von T. Krishnamacharya, der als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer des 20. Jahrhunderts gilt. Ashtanga Yoga ist ein sehr kraftvoller Yogastil, der in Indien von Sri K. Pattabhi Jois (dem Schüler von T. Krishnamacharya) geprägt wurde und heute noch von den Angehörigen der Familie gelehrt wird. Er zählt zu den ausgefeiltesten, aber auch herausforderndsten Systemen des Hatha Yoga. Dieser Yogastil ist fliessend und die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeübt. Viele moderne Hatha Yogastile wie “Power Yoga”, “Vinyasa Yoga” und “Hatha Flow” leiten sich aus dieser Yogaform ab.

Diese Übungsserie wird immer in gleicher, strikter Abfolge und ohne Unterbrüche ausgeführt was dir erlaubt, dich kontinuierlich besser auf die Asanas und deine Atmung einzulassen. Mit Hilfe von Modifikationen kann die Übungsserie natürlich jedoch auch auf dich und deinen Körper angepasst werden.

Für Geübte und Fortgeschrittene geeignet.

Navakarana

Selbsttransformierend

Navakarana Vinyasa ist eine ganzheitliche Methode der Selbsttransformation, bestehend aus 12 Serien, die dem Mondzyklus folgen. Jede Serie trainiert den gesamten Körper und fördert eine ausgewogene Muskelregeneration. Dario Calvaruso, der Gründer der Navakarana-Methode, hat diese Serien neu choreografiert, wobei er den anatomischen Schwerpunkt jeder einzelnen variiert. Durch diese synergetische Anordnung wird der Körper ganzheitlich gekräftigt und regeneriert.

Die Anweisungen zu den Karanas (Bewegungen) erfolgen in Kombination mit Rhythmus und Gesang. Der Gesang der Yogalehrerin spielt dabei eine zentrale Rolle: Er gibt den Bewegungsfluss vor und hilft den Teilnehmenden, sich intuitiv mit der Bewegung und dem Atem zu synchronisieren. Durch die Verbindung von Stimme, Rhythmus und Bewegung entsteht ein meditativer Zustand, der die Konzentration fördert und die Körperwahrnehmung vertieft. Der gesungene Rhythmus unterstützt zudem die fließenden Übergänge zwischen den Bewegungen und ermöglicht ein harmonisches, ganzheitliches Bewegungserlebnis.

Für Geübte und Fortgeschrittene geeignet.

Pilates

Stabile Mitte

Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Dabei wird die Atmung mit der Bewegung koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Stabilisierung der Körpermitte und der Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Für alle Niveaus geeignet.